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七款降火菜谱推荐,八大最棒消痈止咳食品排名

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七款降火菜谱推荐,八大最棒消痈止咳食品排名

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冬季气温降低,天气寒冷,这个时候就是各种肺部疾病的高发季节,所以在冬季进补的时候不要忘了养肺,对于养肺的食物一般是生活中常见的蔬菜,水果以及一些副食品,这些食物食用之后都有养肺的功效,能够润肺止咳,下面小编就介绍几种能够润肺止咳的食物。

秋冬吃什么降火? 五款降火食谱推荐

润肺止咳食物推荐

秋冬天气干燥,人们很容易上火,上火导致睡眠不好,精神很差。上火吃什么好呢?下面为大家推荐5款秋冬降火食疗方,做法简单方便,希望对你们有所帮助。

1、雪梨

降火食谱一:百合雪梨汤。

好彩堂精品热门跑狗图,雪梨的推荐指数是五颗星,雪梨有着清热润燥,生津化痰的功效,对于比较干燥的冬季来说,是一种比较适宜食用的水果,并且冬季滋补食物吃多了容易上火,吃点雪梨还能够降火,推荐食谱有冰糖雪梨,川贝雪梨等等。

材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。

2、银耳

好彩堂精品热门跑狗图 1秋冬吃什么降火??? 降火食谱 百合雪梨汤?

银耳的推荐指数是五颗星,银耳有着润肺生津,滋补养胃,养颜美容等等的功效,是一种很值得推荐的养肺食物,推荐食谱有银耳粥,银耳雪梨汤,银耳红枣汤等等。

做法:将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,加入去皮核切块的雪梨及冰糖,再煮30分钟即成。

3、蜂蜜

功效:滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效,所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。

蜂蜜的推荐指数是四颗星,关于蜂蜜的食疗方法有一句俗语叫做:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,蜂蜜有着润肺止咳,滋补养颜,润肠通便的功效。关于蜂蜜的食用温度又很多种说法,小编这里推荐用温水冲泡。

秋天吃什么水果好 最好不吃反季节果蔬

4、山药

孔子有句名言:“不时,不食。”就是说,不符合节气的果蔬,尽量不要吃。因为食物得天地之精气,气味才够淳厚,营养价值才会高。违背了春生夏长秋收冬藏的寒热消长规律,会导致食品寒热不调,气味混乱,成为所谓的“形似菜”,徒有其形而无其质。就像夏天的大白菜,冬天的西红柿,这些反季节菜,在市场上不但价钱高,而且含激素太多,长期食用,对人体有害无益。

山药的推荐指数是四颗星,山药有着“食中之药,山中之药”的说法,是一种滋补身体的食物,有着润肺补肾,补中益气的功效,推荐食谱有山药薏米粥,山药羹,清炒山药等等。

从各方面比较,还是食用时令果蔬比较好。下面的果蔬都是当季时令食物的代表。

5、百合

春天水果和蔬菜:草莓、樱桃、豆苗、胡豆、豌豆、洋葱等。

百合的推荐指数是四颗星,百合有着滋阴润燥,清肺养胃,清热降火等等的工作,对于胃不好的人也适宜食用,并且冬季易上火,百合还有降火的功效,推荐食谱有:百合粥,西芹炒百合,百合羹,蜂蜜蒸百合等等。

夏天水果和蔬菜:西瓜、桃子、梨、四季豆、茄子、辣椒、冬瓜、地瓜叶、空心菜等。

6、豆浆

秋天吃什么水果好?秋天水果和蔬菜:葡萄、猕猴桃、黄瓜、豇豆、苦瓜,莲藕等。

豆浆的推荐指数是四颗星,豆浆是豆类研磨出来的,一般用的是黄豆,豆浆中含有丰富的优质蛋白,易于被人体消化吸收,还有不饱和脂肪酸,卵磷脂,膳食纤维,矿物质等等营养物质,其中钙元素含量也比较高,所以喝点豆浆还能够补钙。对于豆浆小编这里要强调的是自己家里现磨豆浆的时候,要注意豆浆一定要煮沸一段时间之后再饮用。

冬天吃什么水果好?冬天水果和蔬菜:橘子、甘蔗,花菜、土豆、大白菜、萝卜、芹菜等。

7、白萝卜

白萝卜的推荐指数是三颗星,白萝卜性凉,含有丰富的维生素,有着生津解渴,清热降火,润肺止咳等等的功效,是一种常见的平价蔬菜,推荐食谱有萝卜排骨汤,清炒萝卜等等。

8、莲藕

莲藕的推荐指数是三颗星,莲藕有着健脾开胃,生津止渴,清热凉血,润肺止燥的功效,推荐食谱有莲藕排骨汤,清炒莲藕等等。

冬季气候干燥,滋补身体,驱寒保暖的食物食用的较多,而这些食物大部分都性温,吃多了容易上火,肺热,因此这时候就要吃一些润肺养肺的食物。

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