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青蛙翻浪减肥气功

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青蛙翻浪减肥气功

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,匹夫左手握拳,右手抱在右拳外;女孩子左边手握拳,右臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在前额,眼微闭,全身放松。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及底部,呼气时腹压收缩,四肢及底部血流又快捷回到内脏,那样持续来回,推进了一身的血液循环,增长了身子新故代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅度升降,会对脏腑产生很好的拔罐效果,进而有效地促使人体内能量的退换,并减弱或化解因减腹所形成的不良反应。

练法:

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同有时候小腹慢慢优良,待鼓到早晚程度,便暂停呼吸2分钟。然后急速短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

②此功在减肥里面每日须练3次,每一回15分钟。可在原用餐时举行,亦可在别的时间实行,宜在安静的境况中练功。

主要医疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同期小腹渐渐隆起,待鼓到自然水平,便中止呼吸2分钟。然后飞快短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

该功系由青蛙功、玉环座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大多数人裁减或解除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很当然地减食。

主要治疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

①内脏出血、内脏手术后不满5个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各类严重疾伤者,吸气仅1—2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量增多,可酌情吸气达1—2分饱满,或行车制动器踏板练此功,以莲花座功来顶替。个外人练后月经期提前,亦可照上述格局管理。大多数人练此功吸气可达8—9分焕发程度。

③每一次练15分钟,收功时闭着重稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美手指梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会以为到眼目清亮,精神倍增。

②此功在控食时期每一天须练3次,每一次15分钟。可在原用餐时实行,亦可在其它时间张开,宜在宁静的条件中练功。

该功系由青蛙功、夫容座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大多数人降低或解除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很当然地减食。

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,男生左手握拳,左边手抱在右拳外;女孩子左手握拳,左边手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。

①内脏出血、内脏手术后不满五个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各种严重病魔人,吸气仅1—2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量增添,可酌情吸气达1—2分饱满,或暂停练此功,以中国莲座功来代替。个外人练后月经期提前,亦可照上述措施管理。半数以上人练此功吸气可达8—9分饱满程度。

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注意事项:

注意事项:

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及底部,呼气时腹压减少,四肢及底部血流又神速回到内脏,那样不断来回,推进了全身的血液循环,增长了人体新故代谢。此功的深呼深吸,使横膈小幅升降,会对脏腑产生很好的推拿效果,进而有效地促使人体内能量的转换,并缩减或免除因消肉所形成的不良反应。

③每趟练15分钟,收功时闭重点稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会以为到眼目清亮,精神倍增。

练法:

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